Kan portakalının besin değeri nedir?

Kan portakalı, vitamin ve mineral açısından zengin bir meyve olup, düşük kalorisi ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. İçeriğindeki C vitamini, lif ve potasyum ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Besin değerlerini keşfedin!

İçindekiler Göster

Kan portakalının besin değeri nedir?

Kan portakalı, hem lezzeti hem de zengin besin içeriği ile dikkat çeken bir meyvedir. Özellikle antioksidan özellikleri ile bilinen kan portakalı, sağlığımıza birçok fayda sağlayan vitamin ve minerallerle doludur. Bu özel meyve, hem tatlı hem de hafif ekşi tadıyla, sağlıklı beslenme planlarının vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Kan portakalının besin değerlerini inceleyerek, bu sağlıklı seçeneğin neden tercih edilmesi gerektiğini daha iyi anlayabiliriz.

100 gram kan portakalının yaklaşık besin değerleri şöyledir:

  • Kalori: 47 kcal ;
  • Karbonhidrat: 11,7 g ;
  • Şeker: 9,4 g ;
  • Lif: 2,4 g ;
  • Protein: 0,9 g ;
  • Yağ: 0,1 g ;
  • C Vitamini: 53 mg ;
  • A Vitamini: 28 mcg ;
  • Potasyum: 181 mg ;
  • Kalsiyum: 40 mg ;
  • Demir: 0,1 mg ;
  • Folat: 30 mcg.

Kan portakalı, düşük kalorili, lif açısından zengin ve bağışıklık sistemini destekleyen bir meyvedir.

Diğer Mutfak Yazıları

Kan portakalı ile Mersin portakalı aynı mı?

Kan portakalı ve Mersin portakalı arasındaki fark, her iki meyvenin botanik özellikleri ve yetiştirilme alanlarıyla ilgilidir. Kan portakalı, belirli bir çeşidi temsil ederken, Mersin portakalı daha geniş bir yelpazeyi kapsar. Mersin, farklı portakal türlerinin yetiştiği...

Kan değeri yüksek olanlar ne yememeli?

Kan yoğunluğu yüksek olan bireyler, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için dikkatli bir diyet uygulamalıdır. Bu kişilerin beslenmesinde öncelikle bazı gıdalara sınırlama getirilmesi gerekmektedir. Özellikle demir seviyesini artıran yiyeceklerin yanı sıra, kafein ve kalsiyum oranı yüksek...

Kan şekerini en hızlı ne düşürür yulaf?

Yulaf, sağlıklı bir besin kaynağı olarak bilinse de, kan şekerini aniden düşürebilen bir gıda değildir. Bununla birlikte, yulafın içerdiği lif ve kompleks karbonhidratlar, kan şekerinin daha stabil ve dengeli seyretmesine yardımcı olur. Yulafı düzenli olarak...

Kanada beyaz hindi ne zaman kesime gelir?

Kanada beyaz hindileri, et verimliliği açısından dikkat çeken bir türdür. Bu hindilerin kesim zamanı, cinsiyetlerine bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Dişi hindiler, daha erken bir yaşta kesime gelirken, erkek hindilerin olgunlaşması biraz daha uzun sürer. Bu...
Mutfak